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美しくなりたいと思ったら必ずなれる
「美しくなりたい」それは多くの女性の共通の願いです。
自分を好きになれない駄目な自分を他人のせいにし、下向き加減でぐちばかり言っている人は美しいですか?NO!
前向きで背筋をスキッと伸ばしてほほえみを浮かべ嬉しそうにしている人は、美しいですか?YES!
では、具体的にどのようにすれば美しくなれるでしょうか?
ご一緒に考えてみましょう。

1.背筋を伸ばす


まず、背筋を伸ばすことから始めてみましょう。
朝、できれば車がまだ動いてない時間に窓を開け、足の先から頭の先まで意識して、ゆっくり、ゆっくり息を吐き出します。早朝の清清しい空気で背筋がピンとなり、爽やかな気持ちで1日を始めることが出来ます。
時間がとれる方はウォーキングを始めてみましょう。体の新陳代謝を促進し、老廃物を排出することで血がサラサラになり、体の中から綺麗になっていきます。

2.食べ物


次に大事なのが、食べ物。
私達の体は、食べ物から出来ています。美味しいラーメンのスープが添加物たっぷりの粉からできていたり、レトルトのミートボールが大量の添加物と廃棄寸前の肉から作られていることは、意外と知られていない事実です。また、コンビニやスーパーで売られているパック野菜やカット野菜はどうして長持ちするのでしょうか?実は大量の殺菌剤(次亜塩素酸ソーダ)で消毒されているんですって(安部司著『食品の裏側』)。知ってしまえば怖い話です。これでは体に毒素が溜まるばかり。さあ、どうしましょう。
簡単なことです。自分や愛する人に出来るかぎり家庭で調理したものを食べてもらいましょう。面倒がらずに、ちょっとひと手間を加えるだけで、美味しくて体にも優しいものが作れるのです。


●ワンポイントアドバイス
・ラーメン
ラーメンのスープは豚と鶏ガラ、冷蔵庫の残り野菜(ごぼう、人参、キャベツ、大根、ネギ、セロリなど)をとろ火にかけて好みの味に調えると、不足しがちな野菜の栄養分も採ることができます。

・ミートボール(レトルト)
レトルトのミートボールは、廃棄寸前の肉が使われている場合があります。精肉屋さんに、「お肉からミンチにして下さい」と一声掛けて、そこから作れば、安心して食すことが出来ますね。

・お出し
お出しを自分で出して冷蔵庫に3、4日分ストックしておけば、お味噌汁、煮物が何時でもすぐに食卓に上がります。洗い物をしている間に、次のおかずが一品出来上がり。

・ご飯
ご飯に、玄米・麦・赤米・黒米・等入れて食べて頂くとさらにヘルシーですね。玄米は半日前にお水に漬けておいたものを一緒に炊けば簡単です。

今は一年を通してほとんどなんでも手に入りますが旬なものは、お値段も安いし栄養価も高く、私達の体にいいものばかりです。
これからの季節は、下記のものがおすすめです。

体にいいものをバランス良く食べて出し、適度に体を動かす。そうすることで、心も、体も、満たされてきます。
さらに、お顔には、くれえる化粧品をお使い頂くことで、自分に自信が持て、にっこりと美しいほほえみを浮かべる事ができますよ。
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